Concepts

L’approche globale utilisée est celle de la Thérapie Intégrative, mouvement privilégiant l'association des théories plutôt que leur cloisonnement. Cette démarche éclectique et multi-référentielle s’appuie sur de nombreux courants, proches ou antagonistes, et sur l’utilisation de techniques et outils issus de différents champs théoriques, afin d’appréhender la personne dans sa globalité et sa singularité.
Le patient ne s’adapte plus à une thérapie pratiquée par le psychologue, mais - inversement – c’est le thérapeute qui adapte ses interventions au patient en utilisant, au bon moment, des méthodes diverses, adaptées à chaque personne, à ses vécus et situations variées et problématiques propres.
C’est une attitude envers la pratique de la psychothérapie qui affirme la singularité inhérente à chaque individu, pour répondre de façon appropriée et efficace au fonctionnement propre du patient, dans une démarche de prise en charge individualisée et personnalisée.

Ainsi, le praticien pourra utiliser, à titre d’exemples, les outils issus de la thérapie cognitive et comportementale et la pleine conscience, la thérapie psycho-corporelle, la thérapie analytique ou encore systémique, l’approche humaniste…
Chacune de ces approches fournit une explication partielle du comportement et de la réalité psychique du patient et leur utilisation conjointe pourrait permettre la démultiplication et la rapidité des effets, ainsi qu’une compréhension plus globale, et également plus individualisée, du fonctionnement psychique du patient.
Chacune des approches et techniques demande une formation particulière et rigoureuse, de manière à maintenir un cadre solide, garant d’une relation empathique et une alliance thérapeutique adéquate.

Les Thérapies Cognitives et Comportementales (ou les TCC), émergées dans les années 1950 aux Etats-Unis, sont basées, d’un côté, sur le modèle des théories de l’apprentissage et notamment celui du conditionnement (le comportementalisme) et, de l’autre côté, sur les théories de l’information, considérant que les schémas cognitifs et les cognitions (pensées, croyances, attitudes) dysfonctionnelles, erronées, biaisées ou encore trop rigides jouent un rôle déterminant dans l’explication des troubles psychologiques.
La thérapie intervient pour modifier ces cognitions afin de diminuer la souffrance psychique, de résoudre la situation, de changer le comportement inadéquat et / ou problématique en en « apprenant » ou adoptant de nouveaux, plus adaptés.
Scientifiquement validées, les TCC bénéficient d’une efficacité prouvée par de nombreuses études ciblant des troubles variés, et sont en lien étroit et constant avec la recherche et les avancées scientifiques.
Elles ont pour objectif d’expliquer l’origine, le développement et le maintien des troubles, symptômes ou comportements inadéquats, en cherchant les liens entre la personne et son environnement : pourquoi une telle pensée ou un tel comportement survient dans un contexte donné, quels en sont les facteurs de maintien et comment les faire évoluer dans le sens d’un apaisement psychologique.
Thérapies brèves (allant, en général, de 3 mois à 2 ans), les TCC fixent un cadre et un objectif de la thérapie évaluable en termes de réussite, et sont des thérapies actives : centrées sur la personne et tournées vers l’action. Collaboratives et inscrites dans l’interaction, elles impliquant un engagement mutuel de la part du thérapeute et du patient, qui travaillent et avancent ensemble dans un même but : le soulagement de la souffrance et l’acquisition d’une autonomie.
Le praticien intervient beaucoup dans les séances, en posant des questions, donnant des explications et des informations sur le trouble, proposant des techniques et des exercices - une sorte d’entrainement - que le patient s’engage à tester et mettre en pratique en dehors des séances. Les TCC sont inscrites dans « ici et maintenant », ciblent la souffrance psychique où elle se trouve à l’instant présent, sans pour autant négliger l’histoire et le parcours de vie de la personne.
Elles sont également orientées vers l’avenir : fondées sur l’apprentissage de nouveaux comportements, adéquats, à partir de l’élaboration et du travail sur les pensées devenant plus adéquates aujourd’hui, pour un mieux-être et une réussite de demain.
Les TCC se déclinent en thérapies individuelles, de couple, familiale ou encore de groupe avec des ateliers tels qu’affirmation de soi, gestion des émotions, prévention de la rechute etc.

La Thérapie d’Acceptation et d'Engagement, ou Acceptance and Commitment Therapy (ACT), centrée sur l’émotion, appartient à la « troisième vague » des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC). Elle trouve ses racines dans une théorie du langage (la théorie des cadres relationnels, TCR ou Relational Frame Theory - RFT), et repose sur des acquis récents de la psychologie suggérant les bénéfices des stratégies centrées sur le contact avec le moment présent et l’acceptation de ce qui est éprouvé, pensé et ressenti.
L’ACT constitue une nouvelle façon de concevoir la psychothérapie, dans une mouvance de thérapies intégratives utilisant des techniques des TCC, de la psychanalyse, de l’hypnose et des thérapies existentielles, par exemple, et en les intégrant dans un cadre conceptuel original, s'appuyant sur une philosophie contextualiste fonctionnelle.
Ainsi, elle se définit bien plus par ses principes et sa philosophie que par les outils qu’elle emploie.
Scientifiquement validée, l’ACT aspire à produire un changement, avec l’objectif d’augmenter la flexibilité psychologique, ou la capacité d'être conscient de ses pensées et sentiments du moment présent sans les combattre en vain, et sans que cette lutte empêche les actions poursuivant ses objectifs et ses valeurs.
Il s’agit de favoriser l'acceptation des événements privés (pensées, images, sensations), même désagréables, et de les percevoir uniquement comme ils sont, leur donner la place qui leur revient, s’en détacher - car la fusion avec ces pensées, émotions, souvenirs (…) déplaisants, douloureux et négatifs, ainsi que les efforts et la lutte pour éviter la souffrance - inévitablement liée à la condition humaine - jouent un rôle essentiel dans le développement et le maintien d’un large spectre de psychopathologies, en s’appuyant, par exemple, sur l’évitement de certaines situations.
L’ACT aide la personne à mieux connaître ses valeurs, ce qui compte, et à s’engager dans cette direction d’une vie riche et pleine de sens.
Cette approche ne vise donc pas à changer le contenu des pensées, mais l’émotion qui s’y attache, le contexte, et elle prône la capacité d'appréhender en pleine conscience toutes les facettes de l'expérience du moment présent, afin d'augmenter la liberté de faire des choix.
Plus qu’une psychothérapie, L'ACT est une méthode progressive qui permet l’apprentissage d’une nouvelle façon de vivre avec ses propres pensées et ressentis difficiles, afin de pleinement accepter l’inconfort que l’on ne peut pas changer (l’acceptation n’est pas résignation, mais – au contraire - un processus actif qui consiste à ne pas perdre son énergie à lutter contre des aspects de sa vie sur lesquels nous n’avons pas d’emprise, ce qui permet de garder un maximum d’énergie pour les aspects sur lesquels nous pouvons influer). Quand la lutte, la maîtrise et le contrôle tentés n'ont pas fonctionné - ou ne fonctionnent plus - l'ACT propose une alternative pragmatique qui permet de retrouver le chemin de ce qui est vraiment important pour soi dans la vie.
A : Accepter les émotions et pensées et être présent ;
C : Choisir une direction de vie conforme aux valeurs propres ;
T : Traduire en actes.

La Méditation et la Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy – MBCT), issue des transmissions ancestrales trouvant leurs origines dans la philosophie orientale bouddhiste, constitue moins une technique qu’une intention, une façon d’être.
Cette pratique de la méditation - définie par John Kabat-Zinn comme le fait de porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur - a été introduite en occident, dans la mouvance de « troisième vague » des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), centrées sur l’émotion.
L’apprentissage de la Mindfulness consiste en une pratique régulière et des exercices visant à développer l’attitude de pleine conscience, afin de sortir du mode de pilotage automatique de sa vie, avec des ruminations du passé, des projets et craintes d’avenir et des jugements dans le présent, qui freinent ou empêchent la réalisation de la personne.
Ce rythme et ces comportements, souvent source de stress, peuvent entraîner une souffrance et de nombreux symptômes et pathologies, incluant des tensions, des conflits, l’impulsivité, l’irritabilité, l’humeur morose, difficulté à se concentrer, fatigue et épuisement, troubles du sommeil, voire une dépression, une dévalorisation de soi, des conduites addictives et bien d’autres troubles.
La pratique de l’état de la Pleine Conscience via la méditation ne vise pas le changement des situations vécues, ni des événements inconfortables et parfois douloureux, propres à chaque existence.
Elle ne cherche pas à supprimer, ni à nier les émotions, mais à modifier et influencer la relation entretenue avec elles. A prendre de la distance. Se concentrer sur le moment présent et le vivre, ressentir, en être conscient, car lui aussi, il passera… A vivre chaque expérience pleinement.
C’est ainsi que s’améliore la qualité de vie, s’approfondit la connaissance de soi, et la découverte des autres, pour trouver un apaisement et une sérénité.
La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience ou la MBCT a pour point essentiel l’enseignement de la méditation par des exercices adaptés, structurés, formels et informels, dans le but d’améliorer l’état du patient qui devient lui-même son propre thérapeute.
La pratique régulière est indispensable, ce qui place le patient dans une position active, en tant qu’acteur de son soin et garant de son évolution.
Les bénéfices nets et mesurables de cette forme de thérapie à l’efficacité démontrée dans un large spectre de troubles et difficultés, ont été prouvés et très largement étayés dans les revues scientifiques et médiatiques.

La Psychothérapie Cognitive Emotivo-Rationelle – PCER (Rational-Emotive Behavior Therapy – REBT) fait partie des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC). Issue des travaux d’Albert Ellis, elle utilise le modèle ABCDE et le constant va-et-vient entre ses composantes : A - Activating event (les faits, l’événement déclencheur) ; B - Belief (les croyances sur l’événement ou la situation) ; C - Consequences (réponse émotionnelle à cette croyance) ; D - internal Dialogue (interrogation sur la situation, de manière didactique, ou « dispute ») ; E - the Effects of filling in column D (les effets du dialogue interne sur la compréhension de la situation et sur la modification des sentiments, des pensées et des comportements).
Thérapie brève, centrée sur un problème particulier - générateur d’anxiété ou de souffrance, et fondée sur des interventions concrètes, la PCER met l’accent sur les émotions et les cognitions (le système de pensée) et apprend aux patients l’évaluation de leurs propres croyances et actions inadaptées, afin de les remplacer par des pensées et comportements alternatifs plus adéquats et en correspondance avec la réalité, dans l’objectif de produire des changements durables.

L’Hypnose est un état naturel de conscience altérée, qui peut être induit par une focalisation de l’attention ou de la concentration, par exemple lors d’une lecture particulièrement intéressante où la personne est complètement « happée » par l’histoire, et où le monde extérieur semble ne plus avoir d’incidences.
En utilisant ce processus naturel, l’hypnothérapie plonge le patient dans un état de vigilance entre veille et sommeil, pour s’y adresser à sa partie inconsciente et y traiter un point choisi, objet de la focalisation, et modifier certaines associations entre les pensées nocives. Le patient participe à sa mise en condition hypnotique. Le thérapeute utilise des métaphores pour que l’inconscient du sujet choisisse lui-même des solutions à ses problèmes.
Une des formes de l’hypnose, conversationnelle, peut être induite par des échanges et la communication. L’accent y est mis sur la personne et sur sa relation avec son thérapeute.
L’hypnose, technique dont les effets ont été scientifiquement évalués, est sujette à des formations rigoureuses et longues et non à un don particulier. Elle crée une ouverture et une sensibilité à la suggestion, mais – en aucun cas – une perte de contrôle sur le comportement.

La Thérapie Existentielle Humaniste, développée dans les années 1950 aux États-Unis par – entre autres – Maslow et Rogers, est une approche basée sur la philosophie existentielle et la phénoménologie, notamment sur la pensée de Heidegger et Sartre.
Considérant chaque être humain comme unique et libre de ses choix, elle se fonde sur une vision positive de l’Homme, capable - lorsqu’il se trouve dans des conditions de confiance et de respect - d’autonomie et de réalisation de son plein potentiel.
Cette forme de thérapie, dont l’objectif est l’identification et le développement des ressources internes pour son propre épanouissement, est centrée sur la personne, sur son vécu et son expérience subjective inscrite dans le présent. Suggérant que ne pas être véritablement soi-même, ne pas utiliser son jugement ou ne pas faire des choix sont les sources des symptômes ou des difficultés, les interventions invitent à un travail sur le sens et les enjeux encrés dans la condition et l’existence humaine, et accompagnent et guident les patients dans leur quête d’un sens philosophique.
Les concepts clés de cette approche sont l’authenticité, l’empathie et la considération positive inconditionnelle (approche humaniste), ainsi que la responsabilité et la liberté de la personne, l’importance du choix (approche existentielle), et relation thérapeutique en représente le principal outil.

La Psychanalyse, théorisée par Freud à la fin du 19ème siècle - et développée et approfondie par de nombreux spécialistes durant le 20ème siècle, dont Jung et Lacan - intègre les notions du conscient, inconscient et préconscient, de mécanismes de défense, ainsi que celles du Moi, Ça et Surmoi, qui font aujourd’hui partie du langage courant.
Avec l’objectif de comprendre l’origine du symptôme et de remobiliser l’énergie bloquée ou emprisonnée dans les confits psychiques inconscients, la Psychanalyse se fonde sur le postulat que les symptômes seraient issus d’expériences traumatiques précoces, non solutionnées et enfouies dans l’inconscient, et dont la résolution surviendra à la prise de conscience par la verbalisation de ses sentiments, ressentis, émotions, désirs…
Cette approche s'appuie sur la relation entre le patient et le thérapeute, nommée transfert - l'ensemble d’attitudes et émotions positives et négatives que le patient ressent à l’égard du thérapeute et « déplace » sur sa personne, le thérapeute prenant alors le rôle de « support » pour faire émerger le vécu et les émotions qui y sont associés. L’analyste s’appuie, donc, sur le transfert du patient, mais également sur son propre vécu pendant les séances, appelé contre-transfert.
La Psychanalyse, processus de longue durée, s’étalant souvent sur plusieurs années, use de la libre association d’idées, permettant et invitant le patient à raconter ce qui lui passe par l’esprit, an position allongée sur un divan, tandis que le thérapeute se place (souvent) hors de son champ de vision, dans une écoute neutre et bienveillante.
La place centrale est accordée au refoulement, i.e. aux expériences, pensées et fantasmes enfoui(e)s dans l’inconscient, qui font leur retour ou apparition dans le présent sous forme de rêves, lapsus ou actes manqués.

La Thérapie d’Inspiration Analytique a une indication plus large que la cure-type (La Psychanalyse), de laquelle elle découle et dont elle utilise la base théorique. Elle se fonde sur le discours et l’interprétation proposée par le patient et établit des liens, amène une explication des conduites et des affects, dans un objectif de disparition de conflits psychiques invalidants ou gênants.
D’une durée plus courte dans le temps, et se pratiquant en face à face pour favoriser les échanges, elle fait appel à une attitude plus active et plus directe du thérapeute, qui intervient davantage, en abandonnant sa neutralité, pour se substituer à une image parentale bienveillante et structurante.

La Relaxation, méthode puisant ses origines dans l’histoire ancestrale indienne, fait, de nos jours, partie de techniques des Thérapies Cognitives et Comportementales, les TCC, dans un objectif d’apaisement de la tension qui accompagne de nombreux troubles psychiques.
Elle permet au patient de prendre conscience de son corps - en l’appréhendant lors des exercices - et des réactions de ce corps au psychisme.
Certaines techniques de relaxation thérapeutique, et notamment l’entraînement autogène de Schultz, se pratiquant en position allongée, visent à atteindre un état proche de l’autohypnose, qui permet une réduction des tensions et du stress.
D’autres méthodes, dont celle de la relaxation neuromusculaire ou progressive de Jacobson, font appel à l’influence du contrôle somatique sur la réponse psychique, le relâchement musculaire aboutissant à la détente mentale, démontrant ainsi la relation entre les émotions et la tension musculaire. Dans cette optique, l’utilisation de la relaxation musculaire apprise peut réduire ou prévenir l’activation émotionnelle suscitée par un événement important (examen, entretien, compétition sportive etc), car il existe une correspondance, ou une similitude, entre un mouvement mentalement pensé et celui physiquement effectué : le schéma nerveux est activé de la même manière, que le geste soit réalisé ou uniquement imaginé. L’entrainement cible, alors, la visualisation en imagination d’un mouvement technique, ce qui permet aussi de le décomposer et l’analyser, plutôt que de le mettre en œuvre de manière rapide et précipitée et / ou répétée, sans prendre le temps de l’effectuer correctement.
De nombreux travaux, menés sur l’application de la relaxation de Jacobson en milieu où les performances jouent un rôle primordial, ont prouvé son efficacité pour réduire l’anxiété compétitive et améliorer les performances.

La vie est faite de moments, d’instants parfois brefs, parfois plus durables, certains inscrits dans la joie et d’autres plus douloureux. Certaines périodes sont remplies de questionnements, quelquefois de doutes, de solitude. Et, à ces moments, nous pouvons être écoutés, accompagnés, compris, aidés – et se reconnecter à soi-même et à ce qui importe véritablement.

- Dépression, sentiment de vide, perte de motivations, vision négative de soi, des autres, du futur.

- Addictions, aux produits licites (alcool, tabac, mésusage de médicaments), et illicites (cannabis (THC), cocaïne, psychédéliques (LSD, psilocybine, ayahuasca…… - intégration de l’expérience mystique), amphétamines et dérivés (ectasy, MDMA…), nouveaux produits de synthèse (NPS/RC : 3-MMC, 4-MEC, GHB, Tina…), opiacés (héroïne, codéïne). Addictions sans produits, dites comportementales : addiction sexuelle, chemsex, dépendance affective, cyberdépendance, jeux vidéo et jeux en ligne, jeu du hasard et d’argent, achats compulsifs.

- Troubles du comportement alimentaire (TCA – anorexie, boulimie, binge eating).

- Stress et Burn Out, épuisement personnel et professionnel, trop grande charge mentale, pression importante.

- Anxiété, peur et anticipation excessive d’éventuelles difficultés qui pourraient se produire, avant même qu’elles soient survenues ou identifiées, « peur sans objet ».

- Angoisses, allant parfois jusqu’aux attaques de panique, sentiment de perte de contrôle, de danger imminent.

- Phobies dites simples – peurs excessives d’un objet ou une situation, agoraphobie (peur de se trouver dans des lieux publics où il semble difficile de s’échapper), phobie sociale (peur d’être observé et jugé par les autres ou d’être gêné ou humilié par ses propres actions).

- Trouble Obsessionnel et Compulsif (TOC), dans le domaine de la saleté et la contamination, du sacrilège, de la sexualité, du désordre, peur d’être responsable de catastrophes ou de la mort d’autrui…, avec des rituels ou non de lavage, vérification, rangement, comptage, prière, répétitions…

- Troubles du sommeil, d’endormissement, de réveils fréquents.

- Mal-être ciblé ou plus diffus, sentiment d’être perdu, de ne pas être connecté à soi-même.

- Faible estime de soi, manque ou perte de confiance en soi, affirmation de soi.

- Difficultés relationnelles, dans la sphère personnelle, sociale et amicale, familiale, de couple, en groupe, professionnelle.

- Gestion des émotions, hyperémotivité, accès de colère, difficultés à contrôler ses envies, craintes excessives.

- Troubles de la Personnalité, border line (limite), histrionique, narcissique, évitante, dépendante, obsessionnelle, antisociale…

- Trouble de Déficit d’Attention, avec ou sans Hyperactivité (TDA-H).

- Situations de deuil, de séparations, de difficultés particulières, de changements perturbant l’équilibre de la vie.

- Traumatisme, état de stress post traumatique (PTSD) – dû aux événements liés aux attentats, insécurité, crise, situations de guerre et conflits, ou encore aux traumatismes plus précoces.

- Haut Potentiel Intellectuel (HPI), et ses spécificités, adaptation des personnes surdouées, zèbres.

- Coaching de vie, personnel et professionnel.

Toutes les consultations et interventions sont proposées en français et en anglais, ainsi que dans les langues slaves, de manière à pouvoir répondre aussi bien aux personnes ayant une aisance en français, qu’à ceux qui souhaiteraient communiquer en anglais, les personnes expatriées et les étudiants ou professionnels internationaux, les couples multi-ethniques et interculturels, les enfants et adolescents bilingues.

- Psychothérapie Individuelle, pour se (re)trouver soi-même et aller dans la direction d’une vie pleine de sens… Se comprendre, se connaître, s’accepter, aller de l’avant et s’épanouir : choisir.
La vie est faite de moments, d’instants parfois brefs, parfois plus durables, certains inscrits dans la joie et d’autres plus douloureux. Certaines périodes sont remplies de questionnements, quelquefois de doutes, de solitude. Et, à ces moments-là, nous pouvons être écoutés, accompagnés, compris, aidés – et se reconnecter à soi-même et à ce qui importe véritablement.

- Consultation d’Addictologie, pour rompre le cercle vicieux de l’addiction, de la poursuite de la consommation et du comportement néfaste, répété malgré la connaissance des conséquences négatives, sur la santé physique et mentale, la sphère privée, intime, sociale et professionnelle. Modifier ses habitudes mentales et attitudes comportementales, s’affranchir des excès, s’engager dans un cercle vitreux, retrouver sa liberté et renouer avec soi-même, son entourage et la vie. Spécialisation en addictologie, avec une longue expérience de la prise en charge et de la recherche.
• Produits licites : alcool, tabac, mésusage de médicaments, et illicites : cannabis (THC), cocaïne, psychédéliques (LSD, psilocybine, ayahuasca… - intégration de l’expérience mystique), amphétamines et dérivés (ectasy, MDMA…), nouveaux produits de synthèse (NPS/RC : 3-MMC, 4-MEC, GHB, Tina, Kétamine…), opiacés (héroïne, codéïne).
• Addictions sans produits, dites comportementales : addiction sexuelle, chemsex, dépendance affective, cyberdépendance, jeux vidéo et jeux en ligne, jeu du hasard et d’argent, achats compulsifs.
• Troubles du comportement alimentaire (TCA – anorexie, boulimie).

-Coaching de Vie, be the master of your sail, prenez votre vie en main, décidez. Faites vos propres choix et mettez en œuvre vous souhaits et vos projets, tout en définissant et accomplissant des objectifs qui vous correspondent, en accord avec vos valeurs, avec ce qui importe pour vous et ce que vous désirez vraiment, dans la sphère personnelle, relationnelle, professionnelle.

-Thérapie de Couple, pour (ré)instaurer la communication, trouver des solutions pour aller mieux rapidement, reconstruire des bases solides. Face à une crise, des difficultés ou l’absence de communication, sentiment d’abandon, des conflits, violences, l’incompréhension, perte de confiance, isolement, séparation, ou encore des événements, pathologies, comportements ou situations qui perturbent l’équilibre du couple, ou après un épuisement de la légèreté de la relation - favoriser les échanges, l’expression des souffrances ou des désaccords, et, dans un cadre non-jugeant, reconstruire de nouvelles modalités de communication, une dynamique plus positive, une relation épanouissante, un équilibre durable.

-Thérapie Familiale, pour (ré)instaurer la communication, trouver des solutions pour mieux vivre ensemble, reconstruire des bases solides. Il peut s’agir d’une crise, des difficultés ou l’absence de communication, sentiment d’abandon, des conflits, violences, l’incompréhension, perte de confiance, isolement, ou encore des événements, pathologies, comportements ou situations qui perturbent l’équilibre de la famille, telles qu’un deuil, une naissance, un mariage, une séparation, et également une pathologie, période délicate, addiction, conduites à risque, troubles du comportement alimentaire, ou difficultés relationnelles… Il devient alors souhaitable de favoriser les échanges, l’expression des souffrances ou des désaccords, et, dans un cadre non-jugeant, reconstruire de nouvelles modalités de communication, une dynamique plus positive, une relation épanouissante, un équilibre durable.

-Thérapie de Groupe : l’Homme est un être social, et, toute notre vie, nous sommes confrontés à des situations de groupe. Dans le cadre thérapeutique, les dynamiques groupales contribuent à l’amélioration de l’état psychologique. Dans un environnement sécurisant, avec l’aide du thérapeute, les échanges entre les participants permettent la mise en place de comportements adéquats, d’élaborations et compréhensions nouvelles, des solutions originales, d’un soutien et un échange d’expériences.
• Programmes de Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy) – 8 séances et séances de rappel ;
• Groupes centrés sur l’addiction (aux produits licites ou illicites et sans produits, notamment l’addiction sexuelle et la dépendance affective) et la Prévention de la Rechute ;
• Groupes d’Affirmation de Soi et Compétences Sociales ;
• Groupes Troubles de l’Humeur ;
• Groupes centrés sur le Haut Potentiel Intellectuel (HPI, surdoué, zèbre) ;
• Groupes de Parole.

-Mindfulness, Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (MBCT), pour se reconnecter avec soi-même et ce qui importe vraiment, ses valeurs profondes. Expérimenter et vivre les sensations. Et les émotions. Devenir Acteur de sa vie et ses choix. Séances de méditation en pleine conscience, et apprentissage des techniques de mindfulness, à adapter à la vie de tous les jours, pour mieux accepter et gérer les situations, les émotions, le stress…

-Supervision, car les psys aussi vont chez le psy… Parce qu’accompagner les personnes en difficulté n’est pas dénoué d’obstacles, de questionnement et d’épuisement.
Pour développer son potentiel professionnel, et aussi sa créativité. Pour approfondir et actualiser ses connaissances, partager ses interrogations ou barrières, relancer sa pensée, bénéficier du regard extérieur et de l’expérience d’un pair formé, réfléchir autour des situations difficiles et de sa pratique, l’analyser, la travailler, l’enrichir et la valider, afin d’optimiser la réponse thérapeutique aux besoins du patient, et aussi de (re)trouver la satisfaction et l’épanouissement professionnels.
La supervision ou l’analyse des pratiques s’adressent à tout professionnel d’accompagnement thérapeutique et de la relation d’aide, dans le champs sanitaire, éducatif ou social : médecin – et notamment psychiatre, psychologue, psychanalyste, (psycho)thérapeute de toute orientation, coach, infirmier, aide-soignant, travailleur social, enseignant…, mais aussi à tout professionnel d’encadrement ou exerçant une fonction de responsabilité aux dimensions relationnelles importantes.
Elles concernent les individus et aussi les groupes, les équipes, l’entreprise.

-Entreprises, pour celles soucieuses du bien-être de ses salariés et dirigeants, motivée par le souhait de construire et maintenir une atmosphère professionnelle épanouissante et attirante pour les équipes et leurs membres.
Le coaching individuel et les interventions en groupe auront un impact sur la personne et les équipes, sur la disponibilité intellectuelle, le développement ou accroissement des aptitudes sociales et professionnelles, sur le leadership, le management, sur la performance, sur le sentiment de partage et de bien-être au sein de l’entreprise, aussi bien de la personne que de ses collaborateurs.
Exemples d’interventions : Mindfulness - Méditation et Pleine Conscience ; Bien-être du personnel/des salariés ; Team building ; Prévention de risques psycho-sociaux; Gestion du stress ; Compétences de prise de parole en public ; Dépasser l’épuisement professionnel (burn-out) ; Faire face au conflit ; Affirmer son leadership…

-Ecoles, pour permettre l’épanouissement et une meilleure expérience scolaire aux élèves, et également leur donner accès à l’apprentissage de nouvelles techniques de gestion des émotions, du stress éventuel, de difficultés relationnelles, pour acquérir de plus amples compétences sociales et leur offrir un cadre sécurisant de développement.
Pour le corps enseignant, favoriser le bien-être professionnel, lutter contre l’épuisement, développer les compétences d’éducation des enfants.
Pour une sensibilisation à l’harcèlement scolaire.
Exemples d’interventions : pour les élèves - Mindfulness - Méditation et Pleine Conscience ; Gérér son stress ; Vaincre sa timidité ; Compétences de prise de parole en public ; Mieux s’entendre avec les autres ; Tirer avantage de sa différence ; Groupes de parole… ; pour les enseignants et dirigeants - Mindfulness - Méditation et Pleine Conscience ; Enfants à Haut Potentiel Intellectuel ; Enfants en situation de décrochage scolaire…

-Consultations pour les victimes d’attentats et leurs proches, gratuites, parce que vous écouter et vous aider est notre devoir et notre éthique, et parce que c’est aussi ainsi que nous lutterons ensemble contre le terrorisme, contre ceux qui souhaitent nous voir baisser les bras et laisser la place à la panique, la peur et la tristesse, la résignation. NON. Un mot très bref, car l’essentiel est d’agir…